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《百姓健康》新春特别版
一起来聊聊春节期间
那些容易被忽视的健康小细节
每天一个小贴士
陪你健健康康过大年
◆杨浦区中医医院推拿科主治医师安洋阳
针灸推拿学硕士研究生，杨浦区中医医院推拿科负责人。毕业于上海中医药大学，后师承陆瘦燕传人宗蕾主任医师，现为沈国权名中医工作室成员。擅长针灸推拿结合治疗脊柱退性行疾病和脊柱相关的疑难杂症。尤其在治疗颈性眩晕、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、退性行腰椎滑脱症、压力性尿失禁、产后腰痛方面，临床疗效高。
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春节期间
有人热衷于娱乐活动，
一坐就是一上午，
结果颈肩腰腿都不舒服了。
怎么才能在享受乐趣的同时，
又保护好身体呢？
之所以会觉得肩颈腰腿都不舒服，是因为长时间保持一个姿势，肌肉会僵硬、循环会不畅、神经被卡压。
正常情况下，人不舒服改变姿势活动肌肉就会松解了。但是打麻将情绪起伏，精神紧张的时候人体分泌的肾上腺素会减轻身体的各项疼痛感觉，使得损伤很容易积累加重。
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首先，定时休息是关键。每小时起来站站走走，伸伸懒腰，做点别的事情。
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其次，坐姿要正确，不要驼背耸肩。
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还有，别忘了多喝水，促进新陈代谢。
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如果说症状重了，休息后也没有得到缓解，建议及时就医，万不可带伤上阵。
文字：王丹彤 姜玥秀
视频：金毅萍 宋霄霄
编辑：奚宇轩
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发布于：上海市